因为当年一件失手杀人的案件，从小肩负着杀人犯儿子骂名的赵忆城在一个缺失的家庭中，与患有着严重心理精神疾病的妈妈淑华相依为命。长大后成为心理咨询师的他，在一次向女友宁宁求婚时，却意外的撞破了宁宁劈腿阿辰。备受刺激后的忆城，失手杀死了宁宁与阿辰。落荒而逃的忆城重遇大学同学现职魔术师的翰飞，他祈求翰飞用魔幻手法帮他进行穿越，回到过去，试图改变自己悲惨的命运。然而，每次穿越再回到现实后的他发现，自己正在一步步的走向残酷的真相
英国泰晤士小镇，阳光青年陈家乐（洪天照 饰）在这里求学、打工。他的父亲陈天来（洪金宝 饰）是南拳——蔡李佛拳的传人之一，不仅在家乡开设拳馆，更将这门优秀的传统武术传播到世界各地。理所当然，家乐也得到父亲的一些真传，并因此结识了同样热爱武术的日本青年武田少佐（小杉健 饰）。某天早上，一伙混混大闹家乐和武田打工的餐馆，二人出手阻止，结果反遭老板解雇。此后不久，家乐接受父亲的建议启程回国，武田则出于对蔡李佛拳的向往随同来到中国。 与此同时，陈家那间历史悠久却其貌不扬的拳馆正面临一场考验，财大气粗的泛美集团意图收购拳馆，作为传人之一的家乐将如何抉择……
电影主要讲述的是在大城市打拼的小人物王侯，为了完成老板所交付的寻找佛山籍体育冠军的任务，中途经历了一系列的波折和搞笑意外，最后误打误撞召集了各种“冠军”展开全民大比拼的故事。影片的目的是为了营造一种全民健身的氛围，同时表现了职场和现代青年人创业的艰辛与不易。
阳光帅气的跑酷男杜逸风，在一次路见不平的时候，遇到了功夫女孩梁心，被梁心的独特气质吸引，为了追求梁心而接触功夫截拳道。没想到在加入后和训练中越发喜欢上了截拳道，并且性格日渐成熟。林木是其他拳种的职业选手，他也一直喜欢梁心，于是经常和杜逸风作对。在师父梁智的指导和梁心的鼓励下，杜逸风刻苦训练。不光在拳法上得到提升，更领悟到了中国功夫的精髓。最后杜逸风在比武大赛上打败了林木,赢得截拳道申遗保护单位的申请资格和梁心的爱情。本片洋溢着\励志\梦想。在武术精神的大环境下，深刻地展现友情，爱情，兄弟情。
